Evite o pânico - como falar às crianças sobre o coronavírus

Ajude seus filhos com uma abordagem apoiada pela ciência em cinco etapas.

Crédito da foto: Shutterstock

Por Chris Reavis

"Receio que possa morrer", meu filho de dez anos me disse silenciosamente ontem à noite quando perguntei sobre o coronavírus. Ele continuou dizendo: "Eu também tenho medo que outros possam se machucar".

Seus filhos podem ter mais medo do Coronavírus do que você imagina. Além de acalmá-los e assegurá-los, você pode usar essa abordagem para desenvolver habilidades de resiliência e resolução de problemas.

Essa abordagem em cinco etapas é apoiada pela ciência e baseada em evidências, alavancando o trabalho de especialistas em Harvard e em outros lugares.

1. Pare a si mesmo (pai) e ouça ativamente. Nosso primeiro instinto como pais é frequentemente entrar no modo de garantia. Embora isso seja importante, não faça isso ainda. Ouça ativamente seus filhos. Mesmo que as preocupações deles pareçam bobas para o seu eu adulto, realmente ouça. Imagine que você tinha a idade deles por um momento, se puder.

2. Confirme ao seu filho que você os ouviu (e potencialmente repita o número 1). Enquanto ouve, valide a emoção do seu filho (empatia, não simpatia) - "querida, eu posso entender como isso é assustador para você" ou "faz sentido que você se sinta assim". Você não está de acordo com eles, apenas os encontra onde eles estão. Estudos comprovaram que isso pode interromper a resposta de luta / fuga em tempos de trauma. Você pode repetir os dois primeiros passos algumas vezes.

3. Confirme que deseja que eles se sintam preparados e seguros. Primeiro, pergunte aos seus filhos se eles sentem que o ouviram. Caso contrário, continue repetindo os dois primeiros passos. Depois disso, confirme que deseja que eles se sintam seguros e verifique se estão bem. Após o passo da empatia, eles podem entender isso e se sentir mais seguros. Você acabou de ajudar seu filho a sair da luta / fuga / congelamento e a resolver problemas no córtex (bom trabalho!). No final do dia, você pode falar sobre a baixa porcentagem de crianças que contraem coronavírus - mas siga estas etapas primeiro.

4. Peça idéias aos seus filhos para se preparar razoavelmente. Durante esta etapa, seus filhos terão muitas idéias. Seu trabalho é dizer "ok" ou "isso é uma idéia" - você ainda não os está classificando. Se eles estiverem presos, você pode oferecer idéias como uma pergunta "e se tivermos mais algumas latas de sopa?" Se seus filhos sugerirem idéias, eles os ajudarão a resolver problemas futuros por conta própria.

5. Aja de acordo com as idéias deles (e as suas). Escreva uma lista com seus filhos e faça os itens com os quais você concorda. Isso pode até transformar o que era medo e pânico em diversão e orgulho. Nesta etapa, você está demonstrando como eles podem superar as questões e agir - uma grande habilidade para a vida.

Embora sutil, essa abordagem cria mais habilidades para a vida de seu filho. Eles estão aprendendo a se acalmar, expressar preocupações, ouvir os outros, debater e tomar medidas para resolver. Ótimos pais de trabalho!

As notícias e os rumores estão desenfreados no momento sobre esse vírus. É um daqueles momentos em que todo mundo tem uma opinião. Você pode terminar essas cinco etapas algumas vezes por causa disso, ou apenas as duas primeiras.

Para obter fatos como pai, recomendamos seu profissional médico de confiança ou o CDC. Se você se sentir em pânico, faça o possível para identificar suas preocupações. Dar-lhes um nome, cor e textura pode ajudar. Quando você o define, ele não tem o mesmo poder. Ligue para um amigo ou procure ajuda em saúde mental conforme necessário, para que você possa estar lá com seus filhos.

Lembre-se, como pais, muitas vezes passamos para o modo protetor antes do modo empatia. É uma reação natural, mas nem sempre é a mais útil no ensino de habilidades para seus filhos. Faça o seu melhor e lembre-se de ouvi-los primeiro e depois confirme que você os entende.

Ao fazer isso, você ajudará a criar um padrão de habilidade de enfrentamento ao longo da vida para eles.

Quando meu filho e eu terminamos nossa conversa, ele ficou muito empolgado em ir às compras e pegar algumas latas extras de sua sopa favorita de macarrão de galinha, certificando-se de que ele sabia onde estavam os nossos jogos de tabuleiro e não tinha mais medo.

-

Esta história foi publicada originalmente em raddadrules e republicada no The Good Men Project.