Autora e atriz Vanessa Petronelli: “Como aprender a finalmente se amar”

Quando eu tinha 20 e poucos anos, eu estava na indústria do entretenimento como atriz, cantora e modelo, desenvolvi dismorfia corporal. Durante esse período da minha vida, eu constantemente me comparava ao meu corpo com outras jovens da indústria. Nunca me senti bem o suficiente e nunca pude realmente apreciar o sucesso que estava tendo nesse setor, porque estava sempre tão focado no que não estava funcionando e não me sentindo bem o suficiente. Isso me consumiu muito e atuou como um catalisador para eu começar a fazer meu trabalho interno depois de descobrir autores como Louise Hay e Norman Vincent Peale. Suas palavras foram o alerta que eu precisava ouvir. Eu aprendi rapidamente que o amor próprio não era algo que eu alcançaria olhando de uma certa maneira ou tendo mais sucesso. Era tudo sobre eu realmente me tornar completo dentro de mim e aceitar todas as partes de mim mesmo, independentemente da aparência e do que acontecia fora de mim. Tem sido uma jornada e uma prática contínua ter um relacionamento mais amoroso comigo mesmo. Levou muitos anos para superar esses desafios que se formaram nos meus anos anteriores, mas foi verdadeiramente libertador incorporar e integrar essa prática ao longo da vida de aprender a me amar e a aceitar plenamente quem eu sou.

Como parte da minha série sobre “Conectando-se para viver com melhores relacionamentos”, tive o prazer de entrevistar Vanessa Petronelli. Vanessa é muito procurada por seu trabalho de coaching de desempenho. Vanessa trabalha com e apóia atores, diretores, músicos, celebridades e influenciadores de alto desempenho para incorporar e liderar sua alma, para encontrar equilíbrio durante toda a vida. Vanessa e seu trabalho foram apresentados no Good Morning America, na Revista Parents, MSN, ABC News, Access Hollywood, Glamour, Evolução Coletiva, Elephant Journal, Good Morning La La Land e muito mais. Originalmente de Toronto, Canadá, Vanessa agora reside com o marido Jeffrey e o cão de resgate Leo, em San Diego, Califórnia, vivendo o estilo de vida SoCal de sol, areia e surf.

Muito obrigado por se juntar a nós! Eu adoraria começar pedindo que você nos conte a história de fundo do que o levou a essa carreira específica.

A partir dos 15 anos, eu cantei em um grupo pop, comecei um negócio de promoções de eventos, andei com tapetes vermelhos, trabalhei em cenários de filmes e fiz sessões de fotos, passei pelas passarelas como modelo durante a Fashion Week. Mas, quanto mais eu fazia esse trabalho, mais desalinhado, porque eu não era capaz de realmente falar minha verdade e compartilhar minha expressão mais completa de minha alma de uma maneira que eu sonhava e acreditava que essa indústria poderia me fornecer. Então, eu deixei o mundo do entretenimento e tudo o que é oferecido, em busca de fazer o que eu sabia que nasci para fazer neste planeta.

Fui orientado a focar em minha própria cura, crescimento espiritual e ajudar as pessoas profissionalmente como treinador e curador. Foi durante esses anos que escolhi me comprometer e mergulhar profundamente em meu crescimento espiritual e pessoal. Trabalhei com muitos mentores, curandeiros e professores diferentes e me dediquei totalmente à evolução da minha alma e da minha consciência. Até recebi minha certificação de treinamento em yoga e mindfulness, fiz uma pós-graduação e construí meu negócio atual desde o início.

Finalmente percebi qual era meu objetivo - ajudar as pessoas a se conectarem com a essência de quem elas são. Alinhar-se completamente com essa parte de si e expressar isso para o mundo da maneira mais verdadeira para eles. Comecei a trabalhar com muitos líderes, artistas, visionários, empreendedores e influenciadores de todas as esferas da vida. Ofereci aulas on-line e off-line, eventos, oficinas, retiros e trabalho individual.

Há mais de uma década, apóio líderes, visionários e influenciadores de alto desempenho a tornarem-se mais impecavelmente alinhados consigo mesmos, com suas missões e liderança, criando Sucesso Alinhado à Alma. Através de meus eventos únicos de canalização de transe, Método de Coaching Quântico acelerado, retiros de liderança, palestras, workshops intuitivos e programas on-line transformacionais, meu trabalho fornece transformações fundamentadas e estratégicas baseadas em resultados - tudo através do aprendizado de incorporar e liderar de sua alma e consciência superior .

Atualmente, estou integrando minha última década de trabalho na indústria do entretenimento para trazer minhas habilidades transformacionais para Hollywood. Adoro trabalhar com celebridades e influenciadores. Estou animado para ajudar a elevar a consciência do planeta através dos influenciadores que estão na frente e atrás da câmera, no palco e fora do palco.

Você está trabalhando em novos projetos interessantes agora? Como você espera que elas ajudem as pessoas no caminho do autoconhecimento ou de uma melhor sensação de bem-estar em seus relacionamentos?

Atualmente, estou trabalhando em alguns projetos muito interessantes que acredito que absolutamente transformarão e ajudarão as pessoas em suas vidas pessoais e em seus relacionamentos. O primeiro projeto está concluindo meu livro, que espero ter publicado em 2020 pelas principais editoras. Estou animado por ter uma maneira simples e imediata de as pessoas terem acesso às ferramentas e princípios que ensino.

O outro projeto está trabalhando em um programa de televisão que permitirá às massas testemunhar o poder do trabalho transformacional, tanto com pessoas comuns como com celebridades. O programa permitirá que as pessoas vejam o que realmente pode acontecer quando alguém faz seu trabalho interno e transforma seus problemas e dores em poder e possibilidade.

Você tem uma história pessoal que pode compartilhar com nossos leitores sobre suas lutas ou sucessos ao longo de sua jornada de auto-entendimento e amor próprio? Alguma vez houve um ponto de inflexão que provocou uma mudança em relação aos seus sentimentos de auto-aceitação?

Quando eu tinha 20 e poucos anos, eu estava na indústria do entretenimento como atriz, cantora e modelo, desenvolvi dismorfia corporal. Durante esse período da minha vida, eu constantemente me comparava ao meu corpo com outras jovens da indústria. Nunca me senti bem o suficiente e nunca pude realmente apreciar o sucesso que estava tendo nesse setor, porque estava sempre tão focado no que não estava funcionando e não me sentindo bem o suficiente. Isso me consumiu muito e atuou como um catalisador para eu começar a fazer meu trabalho interno depois de descobrir autores como Louise Hay e Norman Vincent Peale. Suas palavras foram o alerta que eu precisava ouvir. Eu aprendi rapidamente que o amor próprio não era algo que eu alcançaria olhando de uma certa maneira ou tendo mais sucesso. Era tudo sobre eu realmente me tornar completo dentro de mim e aceitar todas as partes de mim mesmo, independentemente da aparência e do que acontecia fora de mim. Tem sido uma jornada e uma prática contínua ter um relacionamento mais amoroso comigo mesmo. Levou muitos anos para superar esses desafios que se formaram nos meus anos anteriores, mas foi verdadeiramente libertador incorporar e integrar essa prática ao longo da vida de aprender a me amar e a aceitar plenamente quem eu sou.

De acordo com um estudo recente citado na Cosmopolitan, nos EUA, apenas 28% dos homens e 26% das mulheres estão "muito satisfeitos com sua aparência". Você poderia falar sobre quais podem ser algumas das causas e as consequências?

A mídia e a cultura pop criaram padrões de beleza e atratividade altamente irrealistas por muitas décadas. Publicidade, filmes, música e programas de TV pintam uma imagem de como um homem ou uma mulher devem ser e agir. Estamos cercados por esses padrões e condicionados a acreditar que essa é a “norma” a partir da primeira infância. Então, nos tornamos doutrinados a acreditar que essas imagens e ideais são o que precisamos medir. Com o tempo, isso leva as pessoas a se sentirem inseguras, indignas, deprimidas e a não pertencerem. Sentimos então que precisamos ir ao extremo para mudar nossa aparência ou nos comportar de maneiras que não sejam autênticas a nosso verdadeiro eu.

Por mais extravagante que possa parecer para realmente entender e "amar a si mesmo", você pode compartilhar com nossos leitores algumas razões pelas quais isso é tão importante?

Sim, apenas "ame a si mesmo" é uma das frases mais clichês. No entanto, é um dos mais poderosos. E vamos redefinir o amor próprio. Eu vejo o amor próprio como uma combinação de 1) se valorizar e 2) ser gentil consigo mesmo. E um reforça o outro. Quanto mais você é gentil consigo, mais demonstra que se valoriza. E quanto mais você faz e diz coisas para se valorizar, é mais provável que seja gentil consigo mesmo.

Agora, por que isso é importante? Quando você se ama e se valoriza, tolera muito menos BS de outras pessoas. Você pode estabelecer limites saudáveis ​​de maneira mais confortável com as pessoas. Você também se torna mais atraente por estar por perto, porque se sente capacitado. A maior parte do que as pessoas experimentaram em relação aos outros e dentro de si é amor condicional. Quando você começa a se valorizar e é mais gentil com todo o seu ser, desenvolve e reforça o amor incondicional, que é o que todos desejamos e desejamos experimentar no fundo.

Por que você acha que as pessoas mantêm relacionamentos medíocres? Que conselho você daria aos nossos leitores sobre isso?

Bem, primeiro de tudo, acho que grande parte do problema é que muitas pessoas entram em relacionamentos por razões menos que ideais. Eles são solitários. Eles são infelizes consigo mesmos. Eles acham que uma pessoa vai completá-los. É esse capítulo da vida deles e eles precisam marcar uma caixa para agradar seus pais ou acompanhar seus amigos.

Agora, o que fazer se você acordar um dia e perceber que não está feliz em seu relacionamento? A primeira coisa é olhar para a sua vida em geral. Você está satisfeito com seu trabalho / carreira? Saúde? Vida social? Seu autocuidado? Vida familiar? Porque você quer descartar que não está apenas fazendo do relacionamento a única causa de sua infelicidade.

Então você precisa dar uma olhada no relacionamento real. Com o que especificamente você não está feliz? Você está conversando com seu parceiro sobre isso? Eles se sentem da mesma forma? Você procurou algum recurso para tentar melhorar as coisas?

Quando falo sobre amor próprio e compreensão, não quero dizer necessariamente amar cegamente e nos aceitar do jeito que somos. Muitas vezes, a autocompreensão exige que refletamos e nos façamos perguntas difíceis, para percebermos talvez onde precisamos fazer mudanças em nós mesmos para sermos melhores não apenas para nós mesmos, mas também para nossos relacionamentos. Quais são algumas dessas perguntas difíceis que cortam o espaço seguro de conforto que gostamos de manter, que nossos leitores podem querer se perguntar? Você pode compartilhar um exemplo de um momento em que teve que refletir e perceber como precisava fazer alterações?

Algumas das principais perguntas que sempre faço a mim e aos meus clientes são:

  1. O que está funcionando muito bem na minha vida agora?
  2. O que não está funcionando na minha vida agora?
  3. Onde estive fora de integridade com meus próprios valores e promessas para mim mesmo?
  4. Onde eu estive fora de integridade com minhas promessas para os outros?
  5. Preciso ter alguma conversa difícil para reparar ou fechar um relacionamento ou amizade?
  6. Em quais recursos internos posso me apoiar agora?
  7. Quais recursos externos posso procurar por suporte?
  8. Qual é um passo de ação que eu posso dar hoje que me levará um passo mais perto na direção que eu quero?

Muitos não sabem realmente ficar sozinhos ou têm medo disso. Quão importante é para nós ter e praticar essa capacidade de estar verdadeiramente conosco e estar sozinhos (literal ou metaforicamente)?

Para mim, é essencial. Uma das minhas citações favoritas é de Joseph Campbell:

“Você deve ter um quarto, ou uma certa hora ou mais por dia, em que não saiba o que estava nos jornais naquela manhã, não saiba quem são seus amigos, não saiba o que deve a ninguém, você não sabe o que alguém lhe deve. Este é um lugar onde você pode simplesmente experimentar e trazer à tona o que você é e o que pode ser. Este é o local da incubação criativa. No começo, você pode achar que nada acontece lá. Mas se você tiver um lugar sagrado e usá-lo, algo acabará por acontecer. ”

Isso significa que devemos sempre cultivar um relacionamento conosco. Somos a única pessoa que está sempre conosco 24/7. Portanto, dedicar tempo e energia para saber como estar conosco é tão importante. Seja meditando, registrando em diário, caminhando na natureza ou qualquer outra coisa que faça você desacelerar e aproveitar sua própria empresa.

Como atingir um certo nível de auto-entendimento e amor próprio afeta sua capacidade de se conectar e aprofundar seus relacionamentos com os outros?

A autoconsciência é enorme. Quanto mais você desenvolver uma consciência contínua sobre quem você é e o que faz você se destacar, mais fortalecido estará em seus relacionamentos. Porque, por mais autoconsciente que possa estar sozinho, no minuto em que entra em uma conexão ou relacionamento com outro ser humano, você está misturando dois mundos. As interações informarão e educarão os dois. Além disso, quanto mais você cultivar seu próprio senso de si, menor a probabilidade de ser envolvido pelas demandas, desejos e dramas da outra pessoa.

Na sua experiência, o que devem a) indivíduos eb) sociedade, para ajudar as pessoas a se entenderem melhor e a se aceitarem?

  1. Meditar.
  2. Jornal de forma consistente, coloque seus pensamentos e sentimentos no papel.
  3. Peça feedback e reflexão regulares e honestos às pessoas em quem confia.
  4. Aprenda a se comunicar com compaixão e com uma genuína curiosidade pelas experiências suas e de outras pessoas.
  5. Sinta seus sentimentos, pare de reprimir e evite sentir-se de uma certa maneira. Aprenda a ficar com e aprenda com todas as partes de si mesmo, incluindo os aspectos desconfortáveis ​​que você deseja não olhar mais de perto.

Quais são as cinco estratégias que você implementa para manter sua conexão e amor por si mesmo, com as quais nossos leitores podem aprender? Poderia, por favor, dar uma história ou exemplo para cada um?

Existem algumas coisas que faço todos os dias para manter minha conexão comigo e com minha mente / corpo / alma. Eu tenho uma prática diária de meditação e oração, bem como uma prática regular de ioga várias vezes por semana. Adoro passar um tempo comigo mesmo, refletindo sobre o dia ou o momento, ou mesmo o que está acontecendo na minha vida. Acredito que ter tempo sozinho, na solidão, é uma das melhores maneiras de honrar e ouvir o que meu corpo e alma estão sentindo e precisando. Estou constantemente checando comigo mesmo ao longo do dia. Uma das maiores coisas que foram libertadoras para mim é manter e reconhecer totalmente todos os aspectos de mim e de minhas emoções. A partir dessas práticas, desenvolvi a capacidade de me sentar com desconforto e prazer, tristeza, raiva, dor, amor e alegria mais do que nunca. Isso também me ajuda a manter poderosamente o espaço para os outros, pessoal e profissionalmente.

Quais são seus livros, podcasts ou recursos favoritos para auto-psicologia, intimidade ou relacionamentos? O que você ama em cada um e como isso ressoa com você?

Eu amo o trabalho de Brene Brown, Marianne Williamson, Elizabeth Gilbert, Marilyn Jennett, Susan Shumsky, Esther Perel, Michael Singer e Amir Levine e Rachel Heller.

Você é uma pessoa de grande influência. Se você pudesse inspirar um movimento que traria a maior quantidade de bens à maior quantidade de pessoas, o que seria? Talvez inspiremos nossos leitores a começar…

Eu já estou no processo de criar esse movimento e já existe há muitos anos. Minha paixão é tornar o trabalho transformacional algo acessível e necessário para todos. Quando aprendemos a nos conectar e a curar nosso passado, tornamo-nos liberados e temos a capacidade de nos alinharmos e nos tornarmos a versão mais elevada de nós mesmos. Fazer o seu trabalho interno não é apenas para quando você está lutando ou quando está em algum tipo de crise na vida. Quando as pessoas entendem que têm a capacidade de mudar suas circunstâncias e melhorar a si mesmas, isso cria uma população mais empoderada. Quando nos damos a capacidade de amar e aprovar quem somos, criamos indivíduos e comunidades mais compassivos e amorosos.

Você pode nos dar sua “Cotação da lição da vida” favorita que você usa para se orientar? Você pode compartilhar como isso foi relevante para você em sua vida e como nossos leitores podem aprender a viver na vida deles?

Existem muitas frases e mantras diferentes que eu uso e compartilho com meus clientes, mas um dos meus favoritos é "diminuir a velocidade para acelerar". Entendendo que, quando você diminui a velocidade e sintoniza a quietude, ele realmente faz com que você seja mais produtivo e focado. Também temos a capacidade de responder versus reagir em situações. O velho paradigma de “quanto mais rápido e maior é melhor” não funciona mais tão bem. Criou uma sociedade e uma cultura de estresse e excesso. Precisamos aparecer de forma diferente e mais poderosa, avançando.

Muito obrigado pelo seu tempo e por suas idéias inspiradoras!