Sozinho nisso juntos; nossa MasterClass sobre como falar sobre Solidão

Quando o distanciamento social se tornou nosso novo normal há quatro semanas, recebi três mensagens de amigos, todos cheios de intenções positivas, mas todos me acertando errado quando chegaram à minha caixa de entrada.

'Você deve estar bem com tudo isso; você é bom em ficar sozinho '

Eles não estão errados; Eu sou uma daquelas pessoas de sorte que exigem um monte de tempo sozinho e que nunca temem a minha própria empresa. Ser informado de que você precisa ficar sozinho é uma situação completamente diferente. Os introvertidos não são alérgicos à extroversão, apenas precisam dele em microdoses. Eu mataria para fazer uma piada ou duas com meus baristas locais ou ouvir sobre os fins de semana dos meus colegas de trabalho.

Na maioria das vezes, encho meus dias com microtasks. Minha vida se tornou a cena de 'About a Boy', onde suas tarefas diárias são elevadas como conquistas para ajudar a dar impulso a seus dias sem rumo de auto-indulgência.

“O importante na vida na ilha é ser seu próprio diretor de atividades. Acho que a chave é pensar em um dia como unidades de tempo ... cada unidade consiste em não mais que 30 minutos. O horário completo pode ser um pouco intimidador ... e a maioria das atividades leva cerca de meia hora. Tomando banho: uma unidade.

É um ótimo filme e você deve assisti-lo se não tiver.

Há um equívoco que os introvertidos quando são introvertidos se sentem afastados da comunidade. Não é verdade. Quando minha ansiedade percorre todas essas coisas da COVID e devo chorar, não é porque estou sozinho que as lágrimas caem, é porque minha cabeça está cheia de pensamentos daqueles que estão sozinhos e que não são tão confortáveis ​​em estar sozinhos. Os seres humanos, na maioria das vezes, precisam de conexão com um pacto, não importa qual seja o pacto ou com que frequência o acompanhem.

Há alguns anos, quando Theresa May criou a posição de “Ministra da Solidão” no Reino Unido, muitos riram, mas fiquei feliz em saber que essa dor coletiva pode ser levada a sério. Perguntei-me com o que a Comissão de Solidão voltaria como uma pomada para o senso de isolamento e desconexão que assolava grandes áreas da população.

“A solidão não é nova, mas cada vez mais a reconhecemos como um dos nossos problemas de saúde pública mais prementes. Sentir-se sozinho muitas vezes está ligado a mortes precoces - com tabagismo ou obesidade. Também está relacionado ao aumento do risco de doença cardíaca coronária e derrame, depressão, declínio cognitivo e aumento do risco de Alzheimer. ' - Relatório completo

A essência do relatório concentrava-se em como iniciar a conversa sobre a solidão. Compreender como a solidão difere por pessoa e por contexto. Um tamanho não serve para todos. O primeiro e mais importante passo para lidar com a solidão é permitir que ela exista, dando-lhe uma linguagem e um espaço.

Então o Brexit aconteceu e Boris foi o centro das atenções e todas as coisas relacionadas à solidão foram arquivadas.

De volta a hoje. Se eu abrir meu feed do Instagram agora, verei muitos iniciantes, vídeos de exercícios na sala de estar e listas de leitura. Microtasks e distrações necessárias. Eu amo vê-los. Fico feliz em ver as pessoas mergulharem em seus ninhos, retornando às tecnologias analógicas e desfrutando da empresa que podem compartilhar se tiverem sorte em colocar em quarentena com outras pessoas.

Além do pão fresco, também não há como nem mesmo aqueles de nós em uma casa de família lotada estarem se sentindo sozinhos por alguma coisa. Podemos não estar sozinhos para nossas esposas e maridos, mas podemos estar sozinhos para nossas identidades no trabalho. Podemos ter sorte de não ter problemas trabalhando em casa, mas sentir falta de como nos sentimos com o nosso grupo de mahjong. O que quero dizer é que estamos todos sozinhos agora e que parte da conversa atual precisa ser apreciada pelo desafio que ela está nos fazendo.

Há montes de artigos de reflexão preenchendo meu feed de notícias sobre como pode ser a vida pós-COVID. Eles falam sobre governo, práticas médicas e retorno econômico. Vamos lembrar dos heróis, como deveríamos, e eles serão aplaudidos. No entanto, a pergunta que me resta é: teremos sido capazes de ter uma conversa melhor sobre a solidão, considerando que estamos agora em nossa classe principal?

Acredito que é uma abordagem simples e dupla.

PASSO 1: Seja corajoso ao expressá-lo 'Estou sozinho porque sinto falta do meu Crossfit Group'

PASSO 2: Fique melhor ao simplesmente reconhecer 'Eu também, homem, todos nós sentimos falta de um treino de domingo'

“Quando uma pessoa está deprimida, um dos sentimentos que muitas pessoas experimentam é uma sensação avassaladora de solidão - de que ninguém pode entender o que está passando. Eles estão sozinhos. Um lembrete de um amigo ou ente querido de que, de fato, eles não estão sozinhos e que são amados pode ser inestimável. Isso também os lembra da realidade - que as pessoas em suas vidas os amam e estão lá se eles precisarem. ' - Artigo completo

No momento, somos solicitados a considerar o que é importante para nós. Estamos nos conscientizando de nossos anseios e do que nos faz sentir mais certos como uma reação a um monte de incertezas. Compartilhar essa solidão nos trará um pé agora que ajudará a acalmar essa ansiedade compartilhada. Expressar nossa solidão é um presente para os outros, permite que eles sirvam, contribuam e se conectem.

Os vídeos agora que me fazem chorar são os mais simples, onde um simplesmente reconhece as necessidades de outro; netos que dispensam idosos através do vidro, o último tratamento de quimioterapia de uma menina comemorado por um desfile social de rua, etc.

Saber que não estamos sozinhos nos sentindo sozinhos é um hábito que espero que exista muito depois do COVID e algo que nos comprometemos a melhorar ao lado de lavar as mãos e os desafios de flexão.