Um Guia Prático para Homens Serem Emocionais

O que há de errado em expressar minhas emoções como homem?

Quinten de Graaf em Unsplash

Homens são criaturas simples. Diga algo engraçado para eles, e eles rirão. Mostre a eles algo triste, e eles fingirão não sentir nada.

Veja bem, não podemos exibir emoções livremente.

Você já reparou como as histórias de amor mais vendidas e os romances são frequentemente escritas por mulheres?

Cinquenta Tons de Cinza. A saga Crepúsculo. Comer Rezar Amar.

Claro, você pode argumentar que existem autores por aí, como Nicholas Sparks, que dominaram a arte de contar histórias.

No entanto, você também não concorda que os enredos dos romances de Nicholas Sparks tendem a ser de natureza repetitiva?

Você já reparou como os livros mais vendidos escritos por homens geralmente não têm emoções, como A arte sutil de não dar a mínima, de Mark Manson, A arte de pensar claramente de Rolf Dobelli?

Todos esses livros são excelentes leituras, mas parecem gritar estoicismo mais alto do que a chamativa capa laranja do livro de Manson chamando você a atravessar a livraria para buscá-lo.

É difícil para os homens transmitirem suas emoções, e isso é péssimo.

À medida que envelheci, ficou mais evidente para mim como os homens são ensinados a enterrar suas emoções sob o pretexto de "ser homem".

Está com vontade de chorar porque está estressado? Seja um homem, sugá-lo.

Pense que você está tendo sintomas depressivos? Seja um homem, sugá-lo. Os sentimentos desaparecerão em breve.

Trabalhando horas extras hoje? Seja um homem, absorva e reprima essas reclamações chorosas. Todos temos trabalho a fazer.

Essa percepção me ocorreu no começo deste ano, quando me alistei na formação de Comando das Forças Armadas. Desde o primeiro dia do treinamento básico, os comandantes gritavam com você e imprimiam nas próprias fundações sua preciosa e pequena alma autorizada, destruindo toda aparência de sua sanidade com o objetivo de reconstruir uma nova com camaradagem, trabalho em equipe e lealdade ao país. o tecido do seu personagem à medida que o treinamento avança.

É um amor difícil que eles te entreguem para que você possa se tornar um homem melhor. Um homem que é leal ao seu país e às forças armadas. Um homem que coloca o orgulho nacional em pé de igualdade com sua família e entes queridos, que em troca lhe dão a motivação para continuar a sacrificar seu tempo pela nação. Um homem que permanece estóico em todas as situações e circunstâncias, pronto para enfrentá-los com uma estranha sensação de calma.

Veja bem, meus comandantes estavam treinando cada um de nós para se tornar um Comando de combate completo.

Não me interpretem mal, esse esforço é admirável.

Durante o processo, somos ensinados a nos desconectarmos de nós mesmos. Aprendemos a nos desconectar das limitações do corpo e a focar nas possibilidades e potenciais inexplorados da mente.

Isso não soa nobre?

Infelizmente, na maioria das vezes, também nos desconectamos tanto de nossas emoções que muitos de nós perdemos a capacidade de sentir ou expressar nossos sentimentos com conforto.

Você já viu um soldado chorar?

Que impressão você formaria de um soldado chorando?

Somos ensinados a desconectar tanto de nossas emoções que muitos de nós perdemos a capacidade de sentir.

Claro, isso não existe apenas nas forças armadas, mas posso dizer por experiência em primeira mão que essa mentalidade é definitivamente mais prevalente aqui.

Como uma língua antiga que desaparece lenta e inconscientemente nas cinzas do tempo, porque cada vez menos pessoas falam isso, a arte de expressar as emoções livremente está se tornando um capítulo em desaparecimento no manual do homem da nova geração de homens.

Os homens são ensinados pela sociedade a esconder suas emoções reais, na medida em que muitos são incapazes de expressá-las de maneira adequada, livre e confortável.

Então, dado esse entendimento, como homem, o que você poderia fazer?

  1. Diário

Durante meu treinamento em comando, por mais infernal que seja o dia, nossos comandantes SEMPRE devotariam pelo menos meia hora no final do dia para que escrevêssemos em nossos próprios diários que nos foram emitidos no início do curso. Nesse diário, que seria lido por eles, exigiram que escrevêssemos uma reflexão sobre as atividades do dia, nossas atitudes em relação a quaisquer problemas que surgissem durante o dia e como conseguimos superar esses problemas.

Veja bem, como o diário é um livro relativamente privado, lido apenas por nós e nossos comandantes, nós, os trainees, freqüentemente o usamos como uma plataforma para desabafar e expressar nossas emoções, e lamentamos o quão duro e infernal o treinamento pode ser naquele dia e como foi feito. nós sentimos. Expressar nossas emoções em um documento físico logo se tornou um exercício de catarse por escrito, que não apenas nos permitiu entrar em contato com nossos sentimentos, mas também nos ensinou a gerenciá-los de maneira adequada e saudável.

Sei que muitas das minhas respostas no Quora mencionam o diário como um hábito de cultivar, e me tornei um defensor do diário regular, graças a esse hábito que nos foi inculcado por meus comandantes nas forças armadas.

2. Estabeleça uma rede adequada e confiável de colegas para compartilhar suas emoções com

Se escrever não é o seu estilo, você pode preferir simplesmente desabafar suas emoções em voz alta. Certifique-se de encontrar pessoas em sua rede nas quais você pode confiar (e está disposto a ouvir) antes de se expor a elas. É claro que, quando eles precisam de um parceiro para expressar suas emoções, também estejam presentes como ouvidos confiáveis, com os quais se sentem à vontade para se emocionar.

3. Perceba que a vulnerabilidade é a pedra angular da força

Você conhece a principal razão por trás dos homens que não expressam suas emoções livremente? Medo de vulnerabilidade. Veja bem, homens como eu são criaturas orgulhosas, e o ego é a substância que corre em nossas veias, dando-nos vida. Quando alguém prejudica nosso ego, morremos figurativamente. É por isso que tantos homens parecem tão sem emoção - é a maneira tradicional de demonstrar uma personalidade alfa que é intocável pela praga de vulnerabilidade e fraqueza.

No entanto, o que eu gostaria de lhe dizer, meu homem, é a verdade contrária. A própria vulnerabilidade que você e eu tememos é realmente a pedra angular da força e da alfaidade nos homens. Veja bem, quando reconhecemos o que realmente sentimos e somos honestos sobre nossas emoções, aprendemos a nos administrar adequadamente. Ser homem é tudo sobre estar no controle. Os maiores homens que admiramos nos filmes e nos esforçamos para imitar na vida real são todos os mestres do controle - de suas próprias vidas, de seu círculo ao redor deles e de sua influência sobre os outros.

Certamente, o desafio de expressar nossos sentimentos de forma aberta e honesta está sempre presente na sociedade - especialmente na sociedade de hoje - e é uma das coisas mais difíceis de ser homem. No entanto, um homem de verdade - cheio de coragem, otimismo e resiliência - aprende a superar esse obstáculo e é o mestre de sua alma.

Este artigo foi originalmente do meu Quora.