6 Melhores Dietas em Comparação: Como Perder Peso Rápida e Permanentemente

Perder peso rapidamente e ficar magro? Seja com FDH, dieta com fórmula ou pílulas finas: mas qual variante da dieta leva ao sucesso?

Comparando Dietas: As 6 Melhores Dietas

Vinho quente, pão de gengibre e similares deixam sua marca: o adulto médio cresce 1,5 quilos durante o Advento. No ano novo, a maioria das pessoas diz: emagrecer! Seguir uma dieta está no topo da lista de boas resoluções para o ano novo para cada segunda pessoa, mas também pouco antes das férias. Um estudo do portal de nutrição nu3.ch mostra que quem quer perder peso tem objetivos extremamente ambiciosos: 5,5 quilos do quadril! Mas como? Nós comparamos as principais dietas.

1. Low Carb: A dieta das estrelas

A dieta baixa em carboidratos é uma dieta pobre em carboidratos. Pão, macarrão, etc. são reduzidos. Muitas proteínas e vegetais com pouco carboidrato estão no menu para isso. Aviso: A fruta tem muita frutose e é considerada um alimento de engorda para os fãs de pouco carboidrato! O baixo carboidrato também é popular entre as estrelas: Heidi Klum, Jennifer Lawrence e Angelina Jolie evitam carboidratos. Kristin Bothor, especialista em nutrição da nu3.ch: "O baixo carboidrato funciona temporária e permanentemente como uma mudança na dieta". Vantagem: ninguém tem que ficar sem massa. Pesquisadores de alimentos inventaram espaguete fino com apenas 14 quilocalorias por porção!

Perder o efeito do peso: é possível meio quilo por semana. Acima de tudo, o baixo carboidrato é o primeiro passo para uma dieta permanentemente saudável.

2. FDH: Perca peso sem um plano

FDH ("Coma metade") é a mãe de todas as dietas. Um pouco menos de tudo e, assim, reduzir a quantidade de calorias - parece lógico e maravilhosamente simples. O especialista em nutrição adverte: "Depende do que você deixa de fora!" Aqueles que comem fundamentalmente da maneira errada ingerem menos calorias com FDH, mas ao mesmo tempo também menos nutrientes. Portanto, trabalhe melhor na composição do menu.

Efeito de perda de peso: se você consome 800 calorias a menos por dia do que consome, perde cerca de 600 gramas de gordura por semana. Especialistas alertam: Nenhum efeito permanente, o efeito ioiô é iminente!

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