5 DICAS DE COMO SER PRODUTIVO AO DISTÂNCIA SOCIAL:

O mundo como o conhecemos está em um estado precário e à beira do desastre. COVID-19 é o vilão que nenhum de nós pode ver, mas cujos efeitos todos nós podemos sentir. Governos de todo o mundo instaram as pessoas a ficar em casa para evitar infecções e manter nossos entes queridos em segurança. Como tal, existem aqueles que têm a sorte de poder manter o emprego e de trabalhar em casa. Trabalhar em casa parece fácil e divertido em teoria, mas, na realidade, é um teste de disciplina e autocontrole. Eu tenho trabalhado em casa durante grande parte da minha vida adulta e adquiri algumas dicas ao longo dos anos para me ajudar a aumentar minha produtividade e, o mais importante, para me impedir de enlouquecer.

1. Crie um espaço de trabalho

Dependendo de quanto espaço você estiver trabalhando, designe um local no seu quarto ou na sua sala de estar onde você estará configurando todas as manhãs para trabalhar. Isso o ajudará a criar um senso de ordem e permitirá que você entre no espaço de trabalho em que se senta quando se senta à mesa no trabalho todas as manhãs. Não precisa ser uma sala diferente ou mesmo um grande espaço, apenas uma área que agora você pode associar ao trabalho. É engraçado como a mente funciona; você descobrirá que começará a associar esse espaço ao trabalho, e a focalizar ficará mais fácil com o passar dos dias.

2. Organizar, organizar, organizar

É importante que você planeje como pretende passar seus dias. Pessoalmente, acho que planejar minha semana no domingo funciona efetivamente para mim. Algumas pessoas preferem planejar o seu dia a dia à noite. Existem tantas distrações trabalhando em casa; pode ser dos seus filhos, tédio para dormir, tédio para comer, tédio para o Netflix e uma infinidade de outras coisas. Tudo remonta à criação de alguma ordem que, por sua vez, lhe dá um senso de propósito, especialmente durante períodos de incerteza. Programe seus intervalos e outras tarefas não relacionadas ao trabalho, se isso ajudar, você pode planejar com a maior folga ou rigidez que desejar, não há uma maneira de fazê-lo.

3. Diário

O registro no diário é uma prática tão importante. Isso ajuda a mantê-lo fundamentado e a lembrar o que é importante e as coisas pelas quais agradecer. Se você não é um grande fã de anotar seus pensamentos, recomendo tentar o diário de cinco minutos. Isso levará literalmente cinco minutos. Como alternativa, aguarde alguns minutos quando acordar para pensar sobre as coisas pelas quais você é grato, o que você gostaria de conseguir para o dia e algumas afirmações diárias para ajudar a impulsionar o seu dia com uma mentalidade positiva. À noite, quando você passar por isso, ajudará você a encontrar os momentos do seu dia que valem a pena ser apreciados, principalmente se você teve um mal.

4. Exercício

Como todos nós vamos ficar trancados em ambientes fechados, é importante permanecer ativo e seguir em frente. Existem muitos exercícios simples online que você pode encontrar para fazer diariamente. Eu prefiro fazer o meu pela manhã. Faz com que as endorfinas fluam e realmente lhe dá energia para começar o seu dia de uma maneira positiva. E, mais importante, ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse, porque a verdade é que a maioria de nós não tem idéia de como lidar emocionalmente com uma pandemia dessa magnitude. Precisamos tentar gerenciar nosso estresse e ansiedade para nossa própria paz de espírito e evitar o desenvolvimento de outras complicações de saúde.

5. Descanso

Finalmente, não tenha medo de fazer uma pausa de vez em quando. São águas desconhecidas e todos precisamos nos tratar com um pouco mais de bondade e um pouco mais de paciência. Durma, comece o seu dia uma hora mais tarde do que normalmente faria, tire uma soneca quando precisar. Não há nada de errado em dedicar um momento ao autocuidado, seja qual for a forma que ocorra.

Fique em casa, lave as mãos e cuide-se, e deixe-me saber que outras dicas vocês usam para se manterem produtivos.