5 razões secretas pelas quais você se apega à desordem - e como deixar ir

Vivian Eisenstadt, MAPT, não é estranha à desordem. Ela diz que explorar o apego emocional aos objetos a ajudou a encontrar uma grande liberdade em deixar as coisas que ela não precisa mais, mesmo que elas representem lembranças felizes.

"Grande parte da confusão refletia minha mente oprimida", diz Eisenstadt, chefe da Vivie Therapy. "Ao limpar minha bagunça, limpei muito a mente e agora posso me concentrar muito mais facilmente."

Muitas pessoas acham que serão engolidas por eletrônicos, bugigangas, roupas, papéis, brinquedos infantis, coleções para adultos e outras coisas que se acumulam, mas têm dificuldade em se soltar.

Os especialistas sugerem que o apego emocional aos objetos pode mantê-lo firme - e a compreensão desses apegos pode ajudar a libertá-lo. Pedimos a eles que expliquem os principais motivos pelos quais as pessoas se apegam à desordem e também dêem dicas para deixar ir.

1. Memórias de tempos mais felizes. Não é incomum que as pessoas mantenham memórias favoritas através de objetos, mas também pode mantê-las presas no passado. “Encontrei muitos itens em que estava segurando apenas lembretes de bons momentos da minha vida, ou um período da vida que eu queria lembrar com carinho”, diz Eisenstadt.

Solução: Confie que essas experiências permanecerão em seu coração e mente e mantenha lembretes menores. "Tirei fotos dos itens para posteridade e depois os entreguei".

2. Senso de segurança. Certos objetos podem fornecer uma falsa sensação de segurança, diz Bonnie Joy Dewkett, organizadora profissional certificada. "Nós nos sentimos seguros e confortáveis ​​adquirindo coisas", diz ela. "Para algumas pessoas, isso remonta a problemas na infância e, às vezes, é exatamente como estamos conectados."

Solução: pergunte a si mesmo se você realmente precisa. “Embora você não precise analisar demais suas coisas, é bom parar e pensar por um momento sobre por que você compra, armazena e usa coisas”, diz ela.

3. Remorso por más decisões de compra. Muitas pessoas fazem compras por capricho - e às vezes gastam demais - e depois se sentem culpadas se os itens não forem usados ​​em uma caixa. "Podemos ter gastado muito dinheiro com isso e não queremos enfrentar os sentimentos de fracasso por ter tomado uma decisão ruim", diz Melanie Greenberg, PhD, Psicóloga Clínica e Life Coach. "Por exemplo, sapatos caros que são desconfortáveis."

Solução: permita-se sentir o remorso do comprador, mas lembre-se de que seus itens em excesso podem ser ótimos para quem precisa deles ou como uma doação de caridade. "Reconheça os sentimentos de tristeza ou fracasso e tente encontrar uma maneira de enquadrar a situação de maneira mais positiva", diz ela. "E foque nos benefícios de remover a desordem."

4. Medo de deixar ir. Esta é uma causa subjacente de confusão para muitas pessoas. "Estamos muito apegados às nossas coisas, por várias razões, mas a maioria das pessoas vem de um lugar de medo", diz Laura Benko, autora do The Holistic Home: Mente, Corpo, Espírito, Espaço. "Pode ser o medo de não ter o suficiente - o que cria acumulação e armazenamento - ou o medo de esquecer as memórias, o que leva a não ser capaz de abrir mão de nenhuma das obras de arte, fotos ou outras recordações de seus filhos."

Solução: lide com as causas principais do motivo pelo qual você se mantém firme e crie um plano para liberar desorganização e excesso. Além disso, transforme tarefas simples em gestos simbólicos em direção a um objetivo geral de limpar sua casa e sua mente de desordem. “Por exemplo, quando você coloca um saco de lixo de papéis no lixo, observe como está deixando de lado qualquer atributo indesejável que não goste de si”, diz Benko. "É como levar um grande saco de preocupações supérfluas ao meio-fio."

5. É simplesmente demais. Algumas pessoas simplesmente não conseguem reunir tempo e força para separar e descartar. "Podemos nos sentir sobrecarregados com a perspectiva de passar por tudo isso e ter que tomar muitas decisões e fazer trabalho físico para carregá-lo", diz Greenburg

Solução: considere a liberação de lixo como um novo começo na vida. "Reconheça que, quando você deixa de lado o antigo, abre espaço para novas oportunidades e experiências", diz ela.

O truque para sobreviver à limpeza de desordem é se envolver em um processo contínuo, não em um milagre da noite para o dia. "Comece pequeno, uma prateleira, gaveta, armário ou cache de cada vez", diz a psicoterapeuta e autora, Tina B. Tessina, PhD.

Qual é uma coisa que atrapalha sua vida que você pode deixar ir agora?