5 razões para: Como vencer os azuis

A vida, na maior parte, é maravilhosa. Existem tantos aspectos pequenos de nossa existência cotidiana que provam isso - o farfalhar seco das folhas no outono, a doçura das laranjas amadurecidas pelo sol no verão ou o frio claro e vítreo das noites de inverno.

Mas há momentos em que fica mais difícil reconhecer essas coisas. Muito mais difícil. As coisas efêmeras coletivas da vida cotidiana podem somar um monte de maravilhas, mas se você se sentir deprimido por um caso especialmente ruim do blues, pode ser incrivelmente difícil levantar a cabeça por tempo suficiente para apreciar o que está ao seu redor.

A magia da vida falha em elevar você quando você está se sentindo mal.

Não tenho depressão, mas sou um péssimo pensador e às vezes sofro pequenos episódios depressivos. Sou alarmante habilidoso em me concentrar no que não tenho, e muitas vezes acho que minha vida seria melhor se XYZ,

se eu tivesse mais disso / menos disso

se eu estivesse aqui / ali.

Portanto, tanto para meu próprio benefício quanto o seu, quero lembrá-lo de que existem muitas razões pelas quais vale a pena viver - aqui estão cinco.

1. Livros

Meu motorista de ônibus local gosta do sol do verão, com um livro na mão

Não são apenas o que Stephen King chama de “uma mágica exclusivamente portátil”, os livros também são o passaporte mais barato e mais acessível que você já terá. A leitura de um livro o levará a qualquer país do planeta e você poderá aparecer sempre que quiser.

Quer pintar o nariz e festejar em Nova York? Com certeza - Bright Lights, Big City é a pessoa certa para você.

Curioso para assistir a uma estranha exposição de arte em Atlanta, no início de um novo milênio? Um homem completo aguarda sua ligação.

Me sentindo aventureiro? Faça uma viagem a Weimar na Alemanha e desfrute de uma bebida e um show, antes de dizer adeus a Berlim enquanto os nazistas tomam o poder e estragam toda a diversão.

Os livros oferecem a chance de viajar, conversar com velhos amigos, bisbilhotar nos cafés e encontrar um amigo em uma carruagem de trem. Em cada linha há um fio de vida, em cada página um sopro de experiência compartilhada. Os livros oferecem fuga, fornecem abrigo e encantam, entretêm e iluminam.

2. Chamadas telefônicas

Ouça-me: papai conversando no telefone

Mais de 3,5 bilhões de pessoas possuem um smartphone, o que significa que quase metade da população do planeta está potencialmente conectada uma à outra. Mas os smartphones estão cada vez mais sendo usados ​​para tudo, menos para fazer chamadas - serviços bancários on-line, reservar voos, tirar fotos, fazer compras e enviar mensagens de texto.

Quando foi a última vez que você recebeu um telefonema genuíno?

Solidão e sentimentos de isolamento são os principais contribuintes para um estado de espírito doentio. Quanto mais tempo você fica preso dentro de sua própria cabeça, maiores as oportunidades que os pensamentos negativos têm para apodrecer, como mofo em uma sala úmida.

Tente ventilar seus pensamentos com um pouco de ar fresco - converse com alguém. Encontre alguém que o ouça e informe o que é o quê. Ou apenas converse com eles, fale sobre o que você fez para o jantar, fale sobre o que viu no caminho para o trabalho; pergunte o que eles fizeram no fim de semana.

Embora possa ser valioso aliviar a carga, compartilhando seus problemas com outras pessoas, também pode ser uma distração bem-vinda conversar sobre fofocas com um amigo.

3. Dar um passeio

Não é novidade para ninguém que nossa era é particularmente barulhenta. Você não pode ficar cinco minutos sem um pop-up anunciando um novo e-mail, uma nova mensagem, uma nova oferta de creme para rugas ou iogurte desnatado. É bastante incompreensível.

Uma solução para afastar as distrações e acalmar sua mente é dar um passeio. Deixe o telefone para trás - traga música, se quiser -, mas dê uma volta. Tente encontrar um caminho à beira do rio ou encontre algum lugar repleto de árvores; procure coisas que se movem enquanto estão paradas, a oscilação dos galhos ou o movimento brilhante de uma corrente que se move rapidamente.

Concentre-se no que está ao seu redor e ouça o vazio - ouça o vento em seus ouvidos e observe as faixas pelas quais está passando; veja as impressões de pneus de bicicleta, as pegadas de paw, as plácidas poças escuras.

As pequenas coisas se tornam notáveis ​​quando você presta atenção nelas.

4. Obrigado pela música

Heroes: Glass e Bowie no dia de Natal

A música é uma substância especialmente absorvente. Certas músicas terão significados específicos para pessoas diferentes, e você sempre poderá voltar a um tempo, lugar, sentimento ao ouvir essa música.

Acho que o Take on Me do instantâneo me lembra instantaneamente a Austrália, porque eu sempre o ouvia no rádio quando criança. Sempre que ouço o tom crescente da repetição do título por Morten Harket, lembro-me sempre de estar sentado no banco de trás de um carro, com a toalha enrolada nos nadadores, a areia no cabelo, voltando da praia para casa.

A música soa tão brilhante quanto a memória brilha: este é o meu remédio para saudades de casa, nos dias chuvosos de fevereiro, quando estou sonhando com o sol. Eu encontrei uma música embebida em associação positiva.

Se você deseja se transportar por alguns minutos, encontre a música que o levará ao paraíso de sua memória. Que música você conecta com uma memória clara e realmente ótima? O que você ouve quando precisa desaparecer um pouco?

5. A vida opera em movimento circular

“Lembre-se de que esses estados estão constantemente mudando - nada permanece ruim para sempre. Este é um ciclo de fluidos. ”

A Terceira Lei do Movimento de Newton estipula que, para toda ação, há uma reação igual e oposta. E, embora seja uma medida científica, acredito que funciona de maneira mais metafórica. Dias bons serão inevitavelmente seguidos de dias ruins, mas acredito que tudo se equilibra - afinal, é chamado de "ciclo de vida" por um motivo.

Tudo o que vai, volta.

Bons dias, dias ruins - e tudo mais: a vida é, na melhor das hipóteses, digna de ser vivida.